Ассертивное поведение

Продолжительность - 1 день

В общем и целом, межличностные отношения можно строить тремя способами. Первый – думать только о себе и идти по чужим головам. Второй – всегда ставить интересы других выше своих собственных. Третий способ – человек думает, прежде всего, о себе, но принимает в расчёт интересы других.

Первый способ поведения принято называть агрессивным, второй – пассивным, третий – ассертивным.

Пассивное или агрессивное поведение связано, как правило, с низкой самооценкой и образует замкнутый круг. Человек, долгое время придерживающийся одной из этих моделей поведения, обычно бывает о себе не очень высокого мнения. А его поведение – либо самоуничижительное, либо оскорбительное для окружающих – вызывает в других презрение, пренебрежение и желание поскорее уйти из контакта. Таким образом, человек получает очередное подтверждение своей низкой самооценке.

Тренинг ассертивности направлен на практическое освоение новых поведенческих навыков. И это будет лишь началом движения к ассертивности: продвигаться вперёд придётся постепенно, шаг за шагом.

Цели нашего тренинга:

• расширить репертуар поведения, то есть, попробовать повести себя в каких-то трудных для Вас ситуациях по-другому, чтобы Вы могли потом выбирать модель поведения;
• сформировать ясное понимание сути пассивного, агрессивного и ассертивного поведения и навыки ассертивного поведения.

Ассертивное поведение – самовыражение себя, человек сам решает, что делать и не стыдится и не винится за это. Ассертивное поведение само по себе является ценностью, так как позволяет человеку, осуществляющему это поведение, ощущать себя ценностью.

Ассертивных от рождения людей не бывает, все такие люди научились своему поведению.

Ассертивным называется поведение, которое позволяет без лишнего беспокойства отстаивать свои интересы, свободно выражать свои чувства и не ущемлять при этом прав других. Это позволяет действовать сообразно обстановке.С критикой приходится сталкиваться довольно часто. И то состояние беспокойства, которое вызывает у нас критика, - благодатная почва для манипуляций.Почти все, кого критикуют, начинают защищаться и отрицать критику (то, за что критикуют).

Есть навыки, которые позволяют ослабить негативную реакцию на критику, позволяют не чувствовать себя в состоянии войны с самим собой, и поэтому переносить одинаково комфортно как позитивные замечания на наш счёт, так и негативные.На нашем тренинге, кроме того, предусмотрена работа с внутренней ассертивностью, работа по реагированию на агрессию, научение правильно реагировать на уничижения.

По окончании тренинга участники смогут:

• Осознать свой стиль и позицию в общении;
• Обнаруживать проекции и интроекты, препятствующие уверенному поведению;
• Развить навыки ассертивного поведения;
• Повысить свою коммуникативную компетентность (определять вид ситуации взаимодействия и выбирать соответствующий стиль поведения);
• Уменьшить количество ошибок при взаимодействии с другими людьми.
• Внутренний комфорт в любых ситуациях с любыми людьми:
• Развить и укрепить навыки самоконтроля
• Улучшить взаимоотношения в профессиональной и личной сфере